4. Tagesrhythmus
4.1 Tag optimieren
 
Jetzt geht es ans Eingemachte!   Ich rate dir übrigens dringend dieses Kapitel nicht zu überspringen, auch wenn du glaubst, dass in eurem Tag alles passt. Aus meiner Erfahrung nehmen 99,9 % der Eltern trotzdem immer etwas aus diesem Kapitel mit, das den Tag zusätzlich optimiert!

Wenn euer Tagesrhythmus gut passt, vermeidest du nächtliche Wachphasen, Einschlafprobleme, Übermüdung und unruhige Nächte!
Der Tag gestaltet die Nacht  ! Und genau damit starten wir jetzt!   

Höre dir jetzt am besten das Audio an!   

Tag optimieren
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Im Workbook auf den Seiten 5 und 6 (hier abgebildet) findest du nochmal die   wichtigsten Infos auf einen Blick, sodass du sie immer zur Hand hast. 
Außerdem findest du dort den   Auswertungsbogen, mit dem du das Schlafprotokoll (entweder Seite 4 im Workbook oder ein anderes) leicht auswerten kannst. Zur Orientierung dient dir auch die Schlaftabelle (kannst du dir im Downloadbereich runterladen) mit allen relevanten Schlafinfos. 
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  To Do: Verschaffe dir einen Überblick über den Schlaf deines Babys mithilfe des Auswertungsbogens. Vergleiche eure Daten dann mit der Schlaftabelle und passe gegebenenfalls an. 
ACHTUNG: Für die endgültige Verbesserung eures Tages brauchst du die in diesem Kapitel folgenden Audios  !
What`s next?
Wenn du alle To Dos erledigt hast, starte mit der nächsten Lektion, aber vergiss nicht, vorher "Erledigt" zu klicken!